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為什么吃米飯容易胖?

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       為什么吃米飯容易胖?
       米飯的主要成份是碳水化合物,經過人體消化后,它成為葡萄糖。一部分葡萄糖轉化為熱量,為人體供能。多余的葡萄糖轉化為糖原,在肝臟細胞和肌肉細胞儲存起來。


       如果這些細胞的糖原儲備滿了(想象一下一個996坐在電腦前,每餐吃三兩米飯的碼農),肝臟細胞會進一步將葡萄糖轉化為甘油三酯,在脂肪細胞里儲存起來(也就是他腰間的“游泳圈“)。



        如何知道你米飯吃多了?
       1. 蘋果型身材。女性腰圍/臀圍比例超過0.85,男性超過1.0。


       2. 體檢結果甘油三酯超標。
       3. 被診斷為非酒精性脂肪肝。
       飯少了吃不飽怎么辦?
       多吃肉和菜。
       來源:網絡
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發表于 2019-10-7 15:00:10 來自手機 | 只看該作者
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發表于 2019-10-7 23:21:29 來自手機 | 只看該作者
是這么回事,肥胖的少吃點米飯
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